Achtsamkeit ist die Fähigkeit, mit offener Aufmerksamkeit und ohne Urteile mit den Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks im Kontakt zu sein. Wir begegnen den Ereignissen, Umständen und Situationen in unserem Leben mit Akzeptanz. Ohne diese reaktiv zu bewerten bzw. verändern zu müssen.
Die Achtsamkeit ist primär eine innere Haltung, die sich in jedem Moment und in jeder Situation unseres Lebens widerspiegelt, ganz gleich ob beim Essen, beim Gehen, beim Arbeiten oder beim einfachen Sitzen. In unserer achtsamen Präsenz sind wir im gegenwärtigen Moment verankert, ohne von unseren Gedanken und Emotionen beherrscht zu werden.
Achtsamkeit kann uns helfen, uns von ständigem Grübeln und Sorgen zu befreien und uns einen tiefen Einblick in uns selbst und in die Welt um uns herum zu geben. Durch die regelmäßige Meditationspraxis entwickeln wir eine innere Stärke und Resilienz, die es uns ermöglicht, mit Herausforderungen und Stress besser umzugehen und unser Leben mit mehr Freude und Erfüllung zu leben.
Achtsamkeit bedeutet nicht, dass wir unsere Gedanken und Emotionen unterdrücken oder ignorieren sollten, sondern dass wir lernen, sie bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, ohne uns von ihnen kontrollieren zu lassen. Es geht darum, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und zu anderen zu entwickeln und selbstbestimmt ein erfüllteres Leben zu kreieren.
In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, kann Achtsamkeit uns helfen, uns zu erden und im Moment zu leben.
Die Achtsamkeit unterstützt uns dabei, einen klaren und unaufgeregten Blick auf unser Leben zu entwickeln. Wir kommen mehr und mehr im wichtigsten Moment unseres Lebens an, genau JETZT. Angekommen im Hier und Jetzt beginnen wir, aus unserer inneren Quelle der Weisheit zu leben und erkennen das Leben als das, was es ist: ein wundervolles Geschenk. Wir wenden uns dem wichtigsten Menschen in unserem Leben zu, uns selbst.
Aus dieser tiefen Verbindung mit uns selbst beginnen wir, unsere ganz individuellen Fußspuren zu hinterlassen zum Wohle für uns, unser Umfeld und für die gesamte Welt.